Plan Nutricional
Este plan te permitirá alcanzar tus objetivos sin pasar hambre y sin prohibir alimentos, adquiriendo los conocimientos necesarios para que lo puedas mantener el resto de tu vida.
¿Te identificas con alguna de estas situaciones?
- ¿Estás comiendo saludable, pero no ves resultados?
- ¿Llevas tiempo entrenando y te has estancadx?
- ¿Has probado una y mil dietas?
- ¿Quieres perder grasa, ganar músculo o las dos?
- ¿Te sientes hinchadx y tienes malas digestiones?
- ¿Te restringes la comida durante el día y por la noche picoteas sin control?
¿Has respondido que sí a alguna de estas preguntas?
Entonces nuestra asesoría es para ti.
Podemos ayudarte
Te enseñaremos a llevar una alimentación flexible que te permita alcanzar tu objetivo (perder grasa, ganar masa muscular, mejorar tu rendimiento deportivo, mejorar tus hábitos…) mientras disfrutas de la comida, con un plan 100% personalizado y adaptado a tus gustos y necesidades.
¡Hola! Somos Marta y Gemma
Hermanas y dietistas. Nuestro objetivo es enseñarte a llevar una alimentación flexible con la que disfrutes con la comida y que al mismo tiempo te permita obtener resultados.
Por nuestra propia experiencia hemos descubierto que hacer dieta no funciona, que restringir alimentos sólo te lleva a tener una mala relación con la comida y que no es necesario esperar al fin de semana para disfrutar de tu comida favorita.
Nuestro método de trabajo
Estamos acostumbradxs al estilo directivo en consulta dónde el profesional da unas pautas y el paciente las acata sin cuestionarse nada. Hasta ahora por nuestra experiencia hemos visto que este tipo de trabajo no funciona a largo plazo.
En Dietistas² creemos que otro tipo de consulta de nutrición es posible, queremos motivarte para que tengas la actitud necesaria para un cambio duradero, dotarte de nuevas habilidades y conocimientos que te ayuden a tomar tus propias decisiones, a tener una mente crítica y que seas independiente y sepas gestionar tu alimentación.
QUÉ INCLUYE
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Plan 100% personalizado adaptado a tu objetivo, gustos, horarios, y posibles patologías,...
- Menú más ebook de recetas con productos de temporada.
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Material didáctico con conceptos básicos sobre alimentación para que aprendas a gestionar tu propio menú.
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Revisiones de tus progresos cada 15 días para evaluar tu motivación, y adherencia.
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Herramientas de Educación Nutricional personalizada según las necesidades y objetivos.
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Medición antropométrica (% de grasa corporal, % masa muscular, perímetros y diámetros...).
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Resolución de dudas ilimitadas durante el período contratado.
- Contacto directo con nosotras de lunes a viernes en horario de oficina a través de Whatsapp.
CÓMO FUNCIONA EL PRIMER MES
- Nada más realizar el pago nos pondremos en contacto contigo para agendar la primera consulta y siguientes.
- Tendremos una primera consulta de 1 hora de duración donde realizaremos una entrevista dietética para conocer tus gustos, horarios, posibles patologías y fijar los objetivos. También realizaremos una medición antropométrica completa*. (Sólo en la modalidad presencial)
- Una semana después nos volveremos a ver en una consulta de 45 minutos de duración, y te haremos entrega de tu plan nutricional.
- A los 15 días haremos una revisión de 45 minutos de duración para ver cómo te vas adaptando, ir valorando tu grado de motivación, adherencia al plan, consecución de objetivos... y posibles reajustes necesarios. Realizaremos una herramienta de Educación Nutricional en consulta.
No sólo se trata de perder peso, estamos hablando de mejorar tu salud.
Nuestra asesoría puede ayudarte a:
- Tratar patologías ya existentes con una buena alilmentación.
- Prevenir enfermedades derivadas de una mala alimentación: diabetes, riesgo cardiovascular, hipertensión, colesterol...
- Mejorar tu sistema inmune, reducir la inflamación y tener mejores digestiones.
- Aprender que necesita tu cuerpo y en qué proporciones.
- Aprender a hacer mejores elecciones cuando comes fuera de casa.
- Crear hábitos saludables que puedas mantener en el tiempo.
¿Qué opinan nuestros pacientes?
¡Empieza tu cambio ahora!
Plazas limitadas
Plan Nutricional
1 mes-
Historia Dietética y Medición
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Incluye 2 planes nutricionales
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Seguimiento y herramientas de Educación Nutricional
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Incluye 3 consultas nutricionales
Plan Nutricional
Te sale el mes a 75€-
Historia Dietética y Medición
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Incluye 6 planes nutricionales
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Seguimiento y herramientas de Educación Nutricional
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Incluye 7 consultas nutricionales
Plan Nutricional
Te sale el mes a 65,16€-
Historia Dietética y Medición
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Incluye 12 planes nutricionales
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Seguimiento y herramientas de Educación Nutricional
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Incluye 13 consultas nutricionales
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Aquí resolvemos las dudas frecuentes
No, nuestro método de raciones está planteado para una alimentación omnívora.
Cada persona y cada metabolismo es un mundo. Todo va a depender de tu punto de partida, de tus hábitos anteriores, de tu constancia, de lo duro que sea tu entrenamiento… Si hablamos de pérdida de peso podemos estimar una pérdida de medio kg a la semana.
Te recomendamos el plan de 3 meses para poder tener tiempo suficiente para trabajar contigo en cambiar hábitos y poder mantenerlos a largo plazo. En este caso estaríamos hablando de una pérdida de 10 a 12 kg (si fuera necesario perder tanto)
Recibirás un menú elaborado por nosotras mensualmente y en consulta elaboramos otro menú contigo de manera conjunta. Así que todos los meses tendrás 2 menús diferentes.
No es necesario. Con las indicaciones que te daremos podrás guiarte fácilmente sin necesidad de contar kcal o pesar alimentos.
El primer mes nos veremos 3 veces en consulta. A partir del segundo mes tendremos 1 visita de 45 minutos cada 15 días (2 visitas al mes). En ellas realizaremos el seguimiento, nuevos menús, mediciones y herramientas de Educación Nutricional
No, somos dietistas no entrenadoras. Nuestro objetivo es adaptar tu alimentación al tipo de entrenamiento que realizas. Si lo necesitases conocemos a buenos entrenadores profesionales para poder recomendarte.