Re-Conecta no es otra dieta ni otro menú perfecto.
Es el programa para mujeres que ya lo han intentado todo, que siguen reglas al milímetro y aún así sienten que nunca es suficiente.
En 8 semanas vas a dejar de depender de normas externas y vas a aprender a:
✨ Comer con calma, sin miedo a “fallar”.
✨ Confiar en tu cuerpo y en tus decisiones.
✨ Construir hábitos que encajan en tu vida real, incluso cuando todo se complica.
Para que esta vez no se trate de fuerza de voluntad, sino de un sistema que puedes mantener para siempre.
(Anderson, 2001; Mann, 2007).
(Sumithran, 2011).
La buena noticia: este efecto es reversible.
Con la estructura adecuada, puedes recuperar el equilibrio hormonal y sentirte en paz con la comida.
¿Y si te dijera exactamente porqué sientes culpa después de comer y no puedes dejar de pensar en comida?
TE LO SOLTAMOS YA:
Tienes que salir del bucle de la restricción.
Es lo que te va a permitir comer sin ansiedad y disfrutar sin miedo a perder el control.
(Que de dietas restrictivas ya estamos hartas).
(La verdadera razón por la que nunca consigues paz con la comida)
Este es el bucle en el que nadie quiere quedarse atrapada.
Crees que cuanto más controles, mejor te cuidas.
Pero en realidad lo que consigues es:
👉 hambre constante,
👉 culpa cada vez que te pasas,
👉 y la sensación de que nunca es suficiente.
Porque pasas más tiempo intentando controlarte…
y castigándote después…
que disfrutando de verdad de lo que comes.
Re-Conecta está diseñado para romper ese bucle.
No con otra dieta disfrazada,
sino con claridad, facilidad y un cambio profundo en tu relación con la comida.
Sin hambre.
Sin culpa.
Sin miedo a perder el control.
✨ Solo calma, libertad y confianza en ti.
Un proceso diseñado para revertir los efectos de años de dietas:
Regulas hambre y saciedad, recuperas energía y aprendes a relacionarte con la comida de una forma tranquila, flexible y sostenible en el tiempo.
¡¡Genial!!
Te adelanto que solo necesitas unas 2 horas a la semana para avanzar, aunque tengas una vida ocupada.
De comer en piloto automático, repitiendo ayunos, atracones o culpa…
De creer que “comer bien” es prohibirte alimentos, compensar y vivir a base de fuerza de voluntad…
De comer sin estructura o con planes rígidos imposibles de mantener…
De comer con ansiedad, distracciones, culpa o atracones…
A reconocer con claridad qué patrón sigues, por qué lo repites y qué pensamientos y acciones lo sostienen.
A ver con claridad que esas reglas no son tuyas, sino impuestas por la cultura de dieta, y que soltarlas reduce tu ansiedad.
A aprender una forma flexible y realista de organizarte que te da calma y estabilidad diaria.
A reconectar con tus señales internas de hambre, saciedad y disfrute para volver a confiar en tu cuerpo.
Que dejes de pensar en comida todo el día y recuperes espacio mental para lo que realmente importa.
Que disfrutes de comidas y eventos sociales sin miedo a perder el control ni sentirte culpable.
Que sepas qué, cuánto y cuándo comer, sin normas externas ni reglas imposibles.
Que confíes en ti, escuches a tu cuerpo y mantengas cambios reales a largo plazo.
Si sientes que es el momento de dejar atrás las dietas y empezar a cuidarte de verdad, estamos aquí para acompañarte.
ANALICEMOS “CON LUPA”
Te damos las herramientas para que veas cómo es tu relación con la comida: qué pensamientos, reglas invisibles y conductas automáticas sostienen el bucle en el que vives. (Semanas 1 y 2)
Muchas veces crees que el problema es la falta de voluntad, pero en realidad estás atrapada en un patrón aprendido que repites sin darte cuenta. Hasta que no lo detectas, vuelves al mismo punto una y otra vez.
❌ Si te saltas esta fase: seguirás comiendo con culpa, creyendo que el problema eres tú (y no el bucle que repites).
Para ponerle solución vamos a:
Identificar si tu relación con la comida responde a piloto automático, reglas rígidas o desconexión de señales.
Analizar qué pensamientos y acciones sostienen ese patrón.
Empezar a pillarte en el momento para frenar antes de reaccionar.
Al dejar de pelearte con la comida, bajas el nivel de estrés y cortisol, lo que mejora el equilibrio de hormonas clave como leptina e insulina.
El paso que te devuelve la confianza en ti misma y en tu cuerpo. (Semanas 7 y 8)
Hasta que no vuelvas a escuchar tu hambre, saciedad y disfrute, dependerás de reglas externas.
Te liberas de las normas invisibles que sostienen tu ansiedad con la comida. (Semanas 3 y 4)
Si no cuestionas esas reglas (“no puedo cenar pan”, “si me paso, tengo que compensar”), cualquier nuevo método lo filtrarás con la vieja lógica de la restricción y no funcionará.
❌ Si te saltas esta fase: seguirás atrapada en el círculo dieta-culpa-descontrol.
Para ponerle solución vamos a:
Detectar las normas externas que dirigen tu forma de comer.
Analizar de dónde vienen y cómo perpetúan la ansiedad.
Aprender a soltarlas con consciencia, para decidir desde lo que necesitas y no desde el miedo.
Soltar conductas restrictivas reduce la “alerta de hambruna” del cuerpo y mejora la sensibilidad a hormonas del hambre y saciedad como grelina y leptina.
Aprendes a usar un sistema realista que sostiene tu día a día sin rigidez. (Semanas 5 y 6)
Tu cuerpo necesita orden, no rigidez. Si improvisas o vives a base de compensaciones, acabarás entre la ansiedad y el descontrol.
❌ Si te saltas esta fase: seguirás restringiendo o picoteando sin rumbo, sin encontrar estabilidad.
Para ponerle solución vamos a:
Crear un sistema práctico de comidas equilibradas y saciantes.
Diseñar una estructura flexible que se adapta a tu vida real (no a un menú imposible).
Descubrir cómo organizarte de forma ligera, sin sentir control ni presión.
Cuando tu cuerpo se alimenta adecuadamente, mejora el gasto energético y tu metabolismo deja de “ahorrar energía” como si estuviera en peligro.
l paso que te devuelve la confianza en ti misma y en tu cuerpo. (Semanas 7 y 8)
❌ Si te saltas esta fase: seguirás comiendo desde normas ajenas, no desde lo que tu cuerpo necesita.
Hasta que no vuelvas a escuchar tu hambre, saciedad y disfrute, dependerás de reglas externas.
Para ponerle solución vamos a:
Practicar la escucha de las señales internas (hambre, saciedad, disfrute).
Aprender a comer con calma y presencia, sin distracciones ni culpa.
Recuperar la confianza en ti y en tus decisiones alimentarias.
Reconectar con tus señales internas ayuda a estabilizar el eje hambre-saciedad y reduce el estrés fisiológico, lo que mejora sueño, digestión y regulación hormonal.
Acceso en una plataforma online sencilla y clara, donde tendrás todo organizado sin perderte.
Un grupo privado en Telegram durante las 8 semanas de Re-Conecta, para que nunca te sientas sola y compartas avances con otras mujeres en tu misma situación.
2 sesiones grupales en directo para resolver dudas y avanzar con más confianza. (Y si no puedes estar, quedarán grabadas).
Con unas 2 horas semanales es suficiente para aplicarlo, porque los materiales son prácticos, directos y diseñados para encajar en una vida ocupada.
PAGO ÚNICO
297€
🍽️ Recetas para Re-Conectar → 19.95 €
🗺️ Tu mapa para Re-Conectar → 49 €
🧭 Re-Conecta → 297 €
Total 365.95
AH, POR CIERTO…
Somos Marta y Gemma, dos mujeres que también estuvieron atrapadas en el ciclo de dietas, creyendo que si hacían todo perfecto, por fin estarían bien. Durante años lo intentamos: contar calorías, restringir, hacer ejercicio como castigo. Pero lo único que logramos fue desconectarnos cada vez más de nosotras mismas.
Estudiamos dietética buscando respuestas, queríamos tenerlo todo bajo control, entenderlo todo. Pero descubrimos que el problema no éramos nosotras: era el sistema, era la cultura que nos decía que solo valíamos si éramos delgadas, disciplinadas, perfectas.
Hoy, desde nuestra experiencia personal y profesional, acompañamos a mujeres que sienten lo mismo que nosotras sentimos: que hagan lo que hagan, nunca es suficiente.
Y lo hacemos desde un lugar realista, sin humo ni promesas mágicas, con herramientas que se adaptan a tu vida real
Porque sabemos que no necesitas más autoexigencia.
Necesitas reconectar contigo.
✨ Sentirte libre de comer sin miedo ni culpa.
✨ Dejar de vivir pensando todo el día en comida, peso y control.
✨ Volver a disfrutar de tu vida social, de tu cuerpo, de tus decisiones.
✨ Recuperar espacio mental y energía para lo que de verdad importa.
✨ Saber que eres suficiente, sin importar lo que diga un número en la báscula.
Porque no naciste para pasarte la vida a dieta.
Te mereces vivir de verdad.
Una dieta milagro que te prometa perder X kilos en dos semanas.
Un menú cerrado que te diga exactamente qué, cuánto y cuándo comer,
sin espacio para adaptarlo a tu vida.
Resultados rápidos sin reflexionar ni implicarte en tu propio proceso.
Que alguien te controle cada bocado para asegurarte que “lo estás haciendo bien”.
Saltarte comidas, compensar, restringir y perder el control → a comer de forma regular, flexible y nutritiva, sin miedo ni culpa.
Contarlo todo, pesarlo todo y vivir pegada al plan → a tener una estructura clara que te dé seguridad sin ser una cárcel.
Comer por emociones, ansiedad o aburrimiento → a reconectar con tus señales internas de hambre y saciedad, sabiendo qué necesitas de verdad.
Sentirte atrapada en el ciclo de dieta-descontrol → a mantener cambios reales y sostenibles, disfrutando de tu vida social sin angustia por la comida.
Vivir peleada contigo misma y con tu cuerpo → a recuperar confianza en ti, cuidarte desde el respeto y construir una relación más tranquila con tu alimentación.
Hemos sido súper honestas y te lo hemos contado todo, pero por si algo se te escapa, aquí te respondemos las dudas más comunes:
No. En Re-Conecta no trabajamos con básculas, ni de alimentos ni corporales. Aprenderás a organizarte de manera flexible, sin obsesionarte con cantidades ni números.
No necesitas fuerza de voluntad. Lo que hacemos es salir del bucle de restricción y culpa, y enseñarte a cuidarte desde otro lugar, sin depender del control ni de “hacerlo perfecto”.
No es obligatorio ni te vamos a dar rutinas (no somos entrenadoras). Pero sí te ayudaremos a encontrar un movimiento que encaje contigo y te motive, desde el enfoque de “movimiento amable”.
El programa está diseñado para adaptarse a ti y a tu ritmo. Con unas 2 horas semanales puedes aplicarlo todo sin sentirte sobrecargada.
La edición grupal arranca el 6 de octubre. Pero no esperas hasta entonces: desde el día 1 accedes a recetas y mapa para empezar ya a notar cambios.
No hay problema. Los Q&A grupales quedan grabados para que los veas cuando quieras.
Sí. Justamente porque no es un enfoque tradicional. No vas a recibir otra dieta ni un menú imposible de seguir: vamos a la raíz, para que construyas un cambio real y sostenible.
Sabemos que la vida puede ser impredecible. Por eso, Re-Conecta incluye una política de pausas en casos excepcionales para que no pierdas tus sesiones. Queremos acompañarte de forma realista y flexible, pero también asegurarnos de que avances a buen ritmo y logres los cambios que buscas.
Accedes a la edición de septiembre de Recetas para Reconectar. Tienes ideas listas para aplicar desde el primer día. Si luego quieres seguir con más meses, puedes suscribirte, pero no es obligatorio.
Cuando te inscribes rellenas un cuestionario. En un máximo de 7 días laborables recibirás tu mapa personalizado con los ajustes más efectivos para tu caso concreto.
El mapa es totalmente personalizado, hecho a partir de tu cuestionario para que tengas claridad sobre qué mantener y qué ajustar en tu caso concreto.
Después, el acompañamiento durante las 8 semanas de Re-Conecta es grupal, a través del grupo privado de Telegram y las sesiones Q&A en directo.
Queremos darte el tiempo, la atención y el espacio que necesitas, por eso solo podemos acompañar a unas pocas mujeres a la vez. Si sientes que este es tu momento, reserva tu plaza y empieza a construir una relación más libre y tranquila con la comida.
no es otra dieta más.
Es un acompañamiento para que dejes de vivir a dieta… y empieces a vivir de verdad.
Te entendemos.
Después de tantas dietas, menús y nutricionistas tradicionales, es normal que dudes.
Por eso Re-Conecta no es otra dieta más.
No tienes que pesar todo, ni pasar hambre, ni evitar eventos.
Te te damos una forma realista de cuidarte, que puedes mantener incluso con poco tiempo.
Que dejes de pensar en comida todo el día y recuperes espacio mental para lo que realmente importa.
Que disfrutes de comidas y eventos sociales sin miedo a perder el control, ni sentirte culpable.
Que sepas qué, cuanto y cuando comer, sin normas externas ni reglas imposibles..
Que confíes en tí, escuches a tu cuerpo y mantengas cambios reales a largo plazo.