
¿Te imaginas poder disfrutar de tus comidas favoritas sin miedo a engordar ni sentir culpa después?
Haz este sencillo test y recibirás una guía gratuita que te ayudará a reconciliarte con la comida y a dejar atrás las restricciones para siempre.
Una de las primeras preguntas que nos hacen nuestros pacientes en consulta es si tendrán que pesar los alimentos, ya que es un obstáculo muy grande para muchas personas.
Nosotras mismas lo hemos vivido en el pasado, hemos ido de viaje un fin de semana y hemos salido con la báscula de cocina en el bolso.
Y no, no es necesario.
Comer de forma intuitiva ayuda a desarrollar una relación más sana con la comida y a escuchar las señales de hambre y saciedad del cuerpo.
Pero sí aún así te pierdes un poco y quieres saber qué proporciones son recomendables según el tipo de alimento tenemos una guía visual que nos puede servir para hacernos una idea de si estamos calculando bien las porciones que vamos a consumir.
Utilizaremos la palma de nuestra mano para calcular la cantidad a consumir de verdura (cómo mínimo, siempre puedes añadir más verdura si te apetece), de proteína y de hidratos de carbono. Ten en cuenta que el tamaño de tu mano no es igual que la de tu pareja o la de tus hijos, de manera que aunque es una guía visual al final se puede personalizar.
Y no te preocupes por tener que mirar las proporciones a diario, una vez que lo hayas hecho un par de semanas sabrás calcular a ojo y no necesitarás estar pendiente de estas medidas.
Algunos beneficios de usar esta guía visual:
¿Estás listo para dejar atrás la báscula y disfrutar de una alimentación más saludable y consciente? ¡Agenda tu consulta gratuita y descubre cómo este método puede transformar tu vida!
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