Libera tu relación con la comida y disfruta de una vida más saludable

Sí, trabajamos con personas que tienen alguna patología relacionada con la alimentación. Un estilo de vida saludable y una alimentación variada y equilibrada pueden ayudarnos a mejorar y reducir síntomas de algunas patologías relacionadas con la alimentación como por ejemplo: colesterol, hipertensión, diabetes, hipotiroidismo… 

Nuestro proceso de acompañamiento es personalizado y se adapta a las necesidades individuales de cada persona. El primer mes nos veremos 3 veces, a partir del segundo mes nos veremos 2 veces al mes.  Generalmente, incluye:

• Evaluación inicial: Analizaremos tus hábitos actuales para ver qué hábitos se pueden mejorar. 
• Educación nutricional: Te proporcionaremos información clara y práctica sobre nutrición, sin caer en dietas restrictivas ni obsesión por las calorías. Desmintiendo mitos nutricionales y rompiendo creencias sobre alimentación saludable. 
• Coaching nutricional: Estableceremos contigo una hoja de ruta teniendo en cuenta qué objetivos quieres conseguir y en qué orden. El protagonista del proceso eres tú, nosotras te guiamos y te acompañamos. 

La duración de un plan es variable y depende de tus objetivos y necesidades individuales. Nuestra recomendación es un mínimo de 3 meses para que tengamos tiempo suficiente para trabajar contigo determinados aspectos que consideramos básicos.  Aunque disponemos de planes mensuales de manera que la duración de tu proceso la decides tú.

Los resultados pueden variar de una persona a otra, pero en general, puedes esperar experimentar:

• Una mejor relación con la comida: Te sentirás más libre y en control de tus elecciones alimentarias.
• Mayor conciencia de tus señales de hambre y saciedad.
• Reducción de la ansiedad y culpa relacionadas con la comida.
• Aumento de tu energía y bienestar general.
• Habilidades para tomar decisiones alimentarias saludables y sostenibles a largo plazo.

Creemos que el peso no es un buen indicador de salud, al mismo tiempo que fijarnos en él de manera excesiva puede llevar a tener una mala relación con la comida. Por ello mediremos tus avances con otros indicadores de salud cómo: 

• Nivel de energía: ¿Te sientes más enérgica y vital?
• Estado de ánimo: ¿Has notado mejoras en tu estado de ánimo y reducción del estrés?
• Calidad del sueño: ¿Duermes mejor y te despiertas más descansada?
• Salud digestiva: ¿Has experimentado mejoras en tu digestión?
• Disfrute de la comida: ¿Comes de manera más consciente y disfrutas más de tus comidas?
• Reducción de la ansiedad alimentaria: ¿Te sientes menos ansiosa o culpable por la comida?
• Mayor flexibilidad: ¿Puedes comer de manera social sin sentirte culpable o restringida?
• Actividad física regular: ¿Has incorporado más movimiento a tu rutina diaria?
• Capacidad de tomar decisiones informadas: ¿Te sientes más segura al elegir los alimentos?

¡Por supuesto! Creemos en una alimentación flexible y que te permita disfrutar de los alimentos que te gustan. En la alimentación flexible  damos  prioridad a alimentos más nutritivos pero también hay cabida para otros alimentos menos nutritivos. Pero no prohibimos alimentos, ni grupos de alimentos. 

No es necesario tener conocimientos previos sobre nutrición para trabajar con nosotras. Nuestro objetivo es proporcionarte la información que necesitas de forma clara y sencilla, para que puedas entender los conceptos básicos, tomar decisiones informadas y que seas independiente.

En un enfoque no pesocentrista la meta principal no es perder peso, sino mejorar la relación con la comida, fomentar hábitos saludables y promover el bienestar general. Es posible que la incorporación de estos nuevos hábitos conlleve una pérdida de peso, pero no es nuestro objetivo principal con este tipo de acompañamiento . El peso es solo un número en la báscula, y no siempre refleja la salud o el bienestar de una persona.